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▲充足睡眠不僅可以放鬆身體，還能使人思緒清晰。（圖／達志／示意圖）
國際中心／綜合報導
許多現代人由於工作繁忙或從事娛樂活動等因素，造成睡眠時間大幅下降，1、2天的睡眠不足雖然不會對身體造成太大的危害，但長期下來卻可能對身體出現不良影響。因此，國外生活健康網站《Lifehack》特別分享「睡眠不足會如何影響大腦」的文章，讓讀者知道充足睡眠的重要性。
人們在睡眠時，人體大部分的功能會隨著身體放鬆而暫時休息，然而大腦卻不是如此。研究指出休息時間越長的人，前額葉皮質（prefrontal cortex, PFC）作用得越活躍，這使得人們在睡眠休息之後，可以得到能量補充而感到精神奕奕、思緒清晰。因此，若不能得到充分休息，人們的前額葉皮質會非常疲憊，使人無法正確判斷事物或是無法專心。
近來的研究利用磁振造影（MRI）了解睡眠對大腦的影響，結果顯示人們在16小時內沒有得到適當睡眠（即使中間有進行小睡），行為能力就會開始被影響，每天8小時的睡眠不僅是使身體獲得休息，也可以幫你從每天的壓力中得到紓解。
一天之中，你的身體可以藉由坐著、躺著等方式得到放鬆，然而你的大腦卻無法這麼做，它必須時時刻刻保持活躍，因此利用充足睡眠幫大腦充電是必要的措施。許多人會去健身房運動、均飲食以追求健康、曼妙的體態，不過卻常常忽略睡眠對健康造成的影響，擁有充足睡眠才是追求健康的第一步，千萬不要忽視睡眠的重要性。
★圖片為版權照片，由達志影像供《ET新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
引用自momo購物
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- 品號：988307
- ★讓居家收納也能成為小型藝術展覽館★
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◆商品組合：4入/組
◆材質：PS材質
◆產品尺寸(CM)：(寬)30.9x(深)6.4x(高)8.5 /(公分)
◆產地：台灣
※商品顏色會因網頁呈現及拍攝環境產生色差，圖片僅供參考，實際商品依供貨樣式為準。
※商品售出如經拆封、使用、或拆解以致缺乏完整性及失去再販售價值時，恕無法退(換)貨。
※商品搭配情境圖時，不包含拍攝內容物或週邊擺設物品，僅限於文案指定之銷售商(贈)品。
※購買前請先量測使用區域尺寸，確定無誤再購買以免造成尺寸不合之狀況，敬請謹慎選購。
※配送區域僅限台灣本島地區。
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居家裝潢不單只有用精品來搭配，目前最流行的公仔及扭蛋食玩也是時下最流行收藏品！
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讓您的最心愛的寶貝們就算經過多年，也一樣完好如新。身為公仔收藏家的你一定不可缺少!!
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◆產品特色：
1.可堆疊使用，讓你心愛的公仔可一次收藏保存。
2.使用P.S材質，耐用不易刮傷。
3.亦可擺放簽名球、扭蛋、或是珍藏小玩意。
4.每個皆有3入積木型底座，可以作出各種變化。
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